Für Fußballkinder von 12 bis 14
Der Begleiter für Training und Spieltag. Damit am Samstag Energie in den Beinen ist.
Wie es anfing
„Er lief über den Platz wie eine Ente.“
Keine Energie in den Beinen. Der neue Trainer sagte danach: Es kommt auch darauf an, was die Kinder essen und trinken. Daraus wurde erst ein Plan für den Spieltag und dann ein Begleiter für die ganze Woche.
Die App
Einmal Trainings- und Spieltage antippen. Danach weiß die App jeden Tag, was dran ist.
Training grün, Spiel gold. Einen Tag antippen, Uhrzeit rein, fertig. Auch einzelne Termine lassen sich ändern.
Gläser zählen, Tagesziel 1,5 bis 2 Liter. Auf Wunsch eine Erinnerung, wenn zwei Stunden nichts getrunken wurde.
Kleine Aufgaben pro Tag, zum Beispiel ein Snack vor dem Training. Dafür gibt es XP für die eigene Karte.
Drei Fragen: zwei über Fußball, eine über Essen, Trinken oder Schlaf. Jeden Tag neue.
Beispiel
Training von 18:30 bis 20:00 Uhr, am Samstag ist Spiel. Das zeigt die App:
Ein richtiger Snack. Das Schulessen ist lange her.
Flasche und Banane für danach einpacken.
In jeder Pause ein paar Schlucke.
Auch spät lohnt sich das. Jetzt füllen sich die Speicher fürs Spiel.
Handy weg, ab ins Bett.
Am Spieltag geht es weiter: Frühstück passend zum Anpfiff, Trinken in kleinen Schlucken, Melone in der Halbzeit und danach der Beine-Check.
Für Eltern
Keine Anmeldung, keine Werbung, kein Tracking. Alle Einträge bleiben auf dem Handy eures Kindes.
Abendessen passend zum Tag, mit einfachen Rezepten. Kochen tun ja meistens wir.
Kein Kalorienzählen, keine Eiweißriegel. Statt Chips-Verbot gibt es Tausch-Ideen, die schmecken.
Für Kinder nicht geeignet. Die App sagt das deutlich und bietet Alternativen an.
Team-Tipp
Wasser und schnelle Energie in einem. Kommt bei den Kindern super an. Wer bringt sie diesmal mit?
Installieren
Die Kabine ist eine Web-App. Nichts aus dem App Store, einfach auf den Homescreen legen.
Fragen
Nein. Keine Kosten, keine Werbung, keine Käufe in der App.
Auf dem Handy eures Kindes, sonst nirgends. Es gibt kein Konto. Wer die App löscht oder den Browser-Speicher leert, startet neu.
Sie ist freiwillig und wird in der App eingeschaltet. Nach zwei Stunden ohne Getränk kommt eine Nachricht, höchstens viermal am Tag und nie abends nach 20:30 Uhr. Ist das Tagesziel erreicht, ist Ruhe.
Auf dem iPhone klappt das nur, wenn die Kabine auf dem Homescreen liegt und von dort geöffnet wird.
Für Kinder von 12 bis 14, die zwei- bis dreimal pro Woche trainieren. Die Texte sind so geschrieben, dass die Kinder sie selbst bedienen.
Nein. Die Kabine gibt Alltagstipps rund um Training und Spiel. Bei gesundheitlichen Fragen ist die Kinderärztin oder der Kinderarzt die richtige Stelle.
Ein Vater aus einer Berliner Jugendmannschaft. Die Kabine ist ein privates Projekt, ohne Verein und ohne Firma im Hintergrund.